Inneren Wohlstand wachsen lassen

ruckmawiedazamm© ist die Einladung an dich, den Fokus deines Lebens auf deinen inneren Wohlstand zu richten und ihn wachsen zu lassen. Impulse, Übungen und ein Austausch mit Gleichgesinnten unterstützen dich dabei.


Innerer Wohlstand stärkt deine Fähigkeit

  • in schwierigen Situationen Gelassenheit zu bewahren
  • dich immer wieder auf das Wesentliche auszurichten
  • mehr das Positive im Leben zu sehen
  • negative Gefühle bewusster zu verarbeiten
  • kooperativ zu kommunizieren
  • und lösungsorientiert zu handeln.

Stimmen  zu ruckmawiedazamm:



Den Alltag kurz hinter sich lassen und bewusst durchatmen – dazu lädt der RUCK MA WIEDA ZAMM - Parcours ein. Besonders bei der schönen Aussicht
über die Hügellandschaft rund um Hettenshausen und Scheyern lässt sich das hervorragend umsetzen. Ich selbst gehe dort gerne spazieren und freue mich darauf, die einzelnen Stationen und Übungen zu entdecken und im Anschluss mit frischer Energie in den Alltag zurückzukehren.

Albert Gürtner

Landrat Landkreis Pfaffenhofen an der Ilm

Resilienz beschreibt die Fähigkeit,Krisen und Rückschläge zu meistern und als Anlass für die eigene Entwicklung zu nutzen - gerade in unsicheren
und unberechenbaren Zeiten einewe rtvolle Kompetenz, um Heraus-
forderungen zu bewältigen. Mit dem RUCK MA WIEDA ZAMM
- Parcours kann man sich künftig bewusst mit den Themen Achtsamkeit, Glück und Bewegung auseinandersetzen und so Kraft für herausfordernde Situationen tanken.

Johannes Hofner

Vorstand KUS - Pfaffenhofen an der Ilm

Stress ist einer der größten Risikofaktoren für körperliche und psychische Erkrankungen. Erwartungsgemäß ist in den letzten Jahren über alle Altersgruppen hinweg die Stressbelastung stark angestiegen. Als Audi BKK verstehen wir uns als Gesundheitspartnerin, sowohl für unsere Versicherten als auch für die Bürgerinnen und Bürger in der Region. Daher freuen wir uns, dass mit dem RUCK MA WIEDA ZAMM – Parcours ein attraktives Angebot zur Stressprävention, Achtsamkeit und Resilienzförderung geschaffen wurde, das allen zur Verfügung steht.

Gerhard Fuchs

Vorstandsvorsitzender AudiBKK

Wir haben diesen Montag zum ersten Mal den Parcours mit KlientInnen gemacht und ich glaube, es war für alle ein schöner Vormittag. Angeleitet haben eine Kollegin und ich (wir waren beide bei Eurem Einführungskurs) und die Gruppe bestand aus zwei Frauen und fünf Männern (ca. Mitte 30 bis Mitte 60). Wir haben die "blauen" Übungen gemacht, weil die einzelnen Leute sich zum Teil nicht kannten und wir niemand überfordern wollten. Unsere KlientInnen sind ja nicht immer psychisch stabil und wir wollten erst mal langsam anfangen. Die Rückmeldungen waren sehr gut und man hat es auch an der Stimmung gemerkt, dass die Leute sich gut darauf einlassen konnten. Es war auch zu merken, dass das "sich Einlassen" Auswirkungen auf die Gesprächsthemen hatte. Wir haben auch Gespräche in Richtung "Wahrnehmung" oder "bei sich sein" angestoßen, aber es kam auch einiges von einzelnen TeilnehmerInnen.
Ich habe auch wieder gemerkt, dass die Tafeln und das Heft echt gut gemacht sind und dass die Übungen sehr gut und klar beschrieben sind. Die kurzen Einführungen (Hintergrundinfos) sind schön und auch die Tipps für den Alltag sind gut, um die ein oder andere Übung ins Leben "mit rüber zu nehmen

Klaus Bieber

Beratungsstelle für psychische Gesundheit, Teilnehmer der Parcoursbegleiter-Schulung


Über uns:





Innerer Wohlstand macht das eigene Leben und das Zusammenleben mit anderen reicher.
Mit der Aktion RUCK MA WIEDA ZAMM möchten wir dazu beitragen, diesen inneren Wohlstand wachsen zu lassen,
frei nach dem Motto von Alexis Carrel:


„Es kommt nicht darauf an, dem Leben mehr Jahre zu geben, sondern den Jahren mehr Leben.“


Karin Hoisl-Schmidt und Johann Beck


Johann Beck ist seit über 25 Jahren als Unternehmer, Business-Trainer und Keynote Speaker tätig. Über 50.000 Teilnehmer haben seine Vorträge und Impulsseminare gehört. Seit 10 Jahren beschäftigt er sich intensiv mit Meditation im Business und verknüpft dieses Thema mit der klassischen Persönlichkeitsentwicklung.

Johann Beck - Pädagoge, Projektentwickler, Resilienztrainer, Speaker, Meditationslehrer


Kontakt:  j.beck@johann-beck-consulting.de

Karin Hoisl-Schmidt ist (singende) Psychologin mit einer Leidenschaft für die Vermittlung von praxistauglichen Werkzeugen für mehr Gelassenheit und Wohlbefinden. Sie entwickelt Präventions-Projekte und Kurse zur Förderung von Stresskompetenz und Resilienz nach §20 SGB V. Gerne teilt sie ihr Wissen aus über 20 Jahren Meditationspraxis. 

Karin Hoisl-Schmidt - Psychologin, Trainerin für Stress- und Ressourcenmanagement,

Meditationslehrerin, Liedermacherin.

Kontakt: info@das-freiraum-institut.de

 Presse, Rundfunk und Impressionen


Premiere! Impressionen von der Eröffnung und dem Impulsabend in Pfaffenhofen an der Ilm.

Zum Pressebericht

Interview mit Bayern 1 am 05.06.2023


Vorstellung der ruckmawiedazamm®️-Parcours im Landkreis Pfaffenhofen der Ilm 

Tipps zur Resilienzförderung im Alltag



ruckmawiedazamm®️ in Bildern

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